Programme d'activité physique

En tant que membre d’un groupe de maintenance cardio-vasculaire, vous participez au moins une fois par semaine à une séance d’entraînement cardiaque. Celui-ci est dirigé par un(e) professionnel(le), généralement physiothérapeute ou maître d’éducation physique spécialement formé. Sur la base des renseignements médicaux fournis par votre médecin traitant, le ou la responsable du groupe peut déterminer et surveiller l’intensité de votre entraînement.

Un programme complet!

Sans pression de performances à atteindre et en fonction de vos capacités personnelles, vous bénéficiez d’un programme varié, comprenant les principaux composants de l’activité physique.

Endurance: votre résistance à la fatigue
Force: raffermit les muscles
Coordination: pour prévenir les chutes au quotidien
Souplesse: pour «huiler» vos articulations
Jeux: pour s'amuser ensemble
Relaxation: votre coeur appréciera - lâcher prise et savourer!  

Chaque groupe organise différentes activités de plein air, par exemple des randonnées, du jogging, de la marche sportive (nordique), des sorties à vélo, du patin à glace, etc. Certains groupes ont des activités supplémentaires telles qu’aquafitness ou cours de relaxation.